Opleiding

Critical Alignment Yoga opleiding

In september 2025 start in de Yogatuin de tweejarige opleiding tot Critical Alignment Yogadocent. We zijn daarmee de tweede locatie in Nederland waar je deze opleiding kan volgen!

Deze opleiding is tot stand gekomen door een samenwerking met het Critical Alignment instituut in Amsterdam, en we volgen hetzelfde programma. Na het afronden van deze opleiding ben je erkend Critical Alignment docent, kan je meedoen aan het bijscholingsprogramma en eventueel ook aan de Critical Alignment Therapie opleiding in Amsterdam. 

Het doel van de opleiding is tweevoudig: ten eerste maak je een persoonlijke ontwikkeling door, via de yogabeoefening en deelname aan het groepsproces. Ten tweede leer je een vak: het kijken naar mensen en beweging, en hoe je mensen kan helpen door het geven van een yogales. Deze twee processen zijn innig met elkaar verbonden: alleen door zelf te ervaren wat yoga met je doet, kan je het ook doorgeven. Tegelijkertijd geeft het lesgeven je een manier om je steeds te blijven ontwikkelen, steeds dieper in de houdingen te duiken, steeds meer van mensen te begrijpen, en dus ook van jezelf.

Je bent klaar voor deze opleiding als je óf ruim ervaring hebt met Critical Alignment Yoga, óf al yogadocent bent in een andere stijl. Neem bij twijfel contact op. 

De opleiding wordt gegeven door Selle Postma, Sonja Gerritsen assisteert. Daarnaast zullen er gastdocenten uitgenodigd worden uit de opleidingsgroep in Amsterdam. 

Tijdsinvestering

De opleiding duurt twee jaar, elk jaar heeft 16 lesdagen. Dit zijn 14 zondagen en één heel weekend. De zondagen worden gegeven in de Yogatuin in Deventer, het weekend ergens op een mooie locatie waar we ook overnachten. 

Naast het bijwonen van de lesdagen volg je minimaal 2 yogalessen per week. Die mag je ook bij een andere ervaren Critical Alignment Yoga docent volgen, of (deels) online.

Verder wordt je gevraagd om ook thuis yoga te doen en lees je als voorbereiding op de les steeds een stukje uit het boek ‘Critical Alignment Yoga’ van grondlegger Gert van Leeuwen. Tenslotte krijg je huiswerkopdrachten, onder andere schrijf je een verslag over je ervaringen aan het einde van elk jaar.

Lesdagen

Jaar 1

  • Kennismaking: 7 sep 2025
  • Introductie CAY: 21 sep 2025
  • Verbindingen 1: 12 okt 2025
  • Verbindingen 2: 2 nov 2025
  • Verbindingen 3: 23 nov 2025
  • Verbindingen 4: 14 dec 2025
  • Vooroverbuigingen 1: 11 jan 2025
  • Vooroverbuigingen 2: 1 feb 2026
  • Achteroverbuigingen: 7 én 8 mrt 2026
  • Draaiïngen 1: 29 mrt 2026
  • Draaiïngen 2: 19 apr 2026
  • Staande houdingen 1: 10 mei 2026
  • Staande houdingen 2: 31 mei 2026
  • Omgekeerde houdingen 1: 21 jun 2026
  • Omgekeerde houdingen 2: 12 jul 2026

Data onder voorbehoud. Als je een lesdag mist, kan je die vaak inhalen bij de opleiding in Amsterdam

Jaar 2

  • Filosofie 1
  • Filosofie 2
  • Didactiek 1
  • Didactiek 2
  • Lesopbouw 1
  • Lesopbouw 2
  • Lesgeven 1
  • Lesgeven 2
  • Lesgeven 3
  • Lesgeven 4
  • Series/Flow lessen 1
  • Series/Flow lessen 2
  • Specialisatie ouderen
  • Specialisatie andere doelgroepen
  • Verslagen
  • Afronding en Certificaatuitreiking

Data worden eind 2025 bekend gemaakt

Indeling lesdagen:

  • 10.15 welkom
  • 10.30 yogales
  • 12.00 lunchpauze
  • 13.00 lerarenles
  • 16.30 einde

Prijs

Prijs per jaar: €2.200 excl. 21% btw (incl. btw €2.662).
Prijs van de gehele opleiding: €4.400 excl. 21% btw (incl. btw €5.324)
Bij deze prijs zit inbegrepen: 

  • Alle lesdagen
  • Twee privélessen/coachingsgesprekken per jaar (de eerste is het intakegesprek)
  • toegang tot de online lessen van Selle én alle online lessen van de CAY studio in Amsterdam
  • 25% korting op de yogalessen bij de Yogatuin
  • 10% korting op de workshops van de Yogatuin
  • Het boek ‘Critical Alignment Yoga’ door Gert van Leeuwen en een oefenstrip 

Gespreid betalen is mogelijk. 

Aantal deelnemers: minimaal 8, maximaal 12.

Leerdoelen

  • Je leert beter voelen. Meestal wordt als eerste de spanning in je lijf voelbaar. In die confrontatie leer je zacht te blijven: soms wordt de spanning dan minder, soms leer je er op een andere manier mee omgaan. Je lijf kan vervolgens ook weer een bron van plezierige gevoelens worden. Ook op emotioneel vlak kom je wellicht (oude) patronen tegen die je niet meer dienen. Ook die leer je beter kennen en integreren.
  • Je leert een self-practice opbouwen.
  • Je leert de 11 verbindingen van Critical Alignment Yoga, die als het ware het ABC vormen van elke houding.
  • Je leert de asana’s analyseren: waarom doen we een bepaalde yogahouding, wat is de essentie ervan? Wat zijn de meest voorkomende compensaties, en hoe kan je mensen daar bewust van maken? Hoe creëer je een werkbare eindhouding voor iedereen, ongeacht mobiliteit of kracht?
  • Je leert kijken naar lijven: waar zit spanning/stijfheid, waar zit een compensatiebeweging, waar is er een gebrek aan kracht?
  • Je leert het gebruik van de Critical Alignment tools. Wanneer je ze toepast, wat mensen kunnen tegenkomen, hoe je aanpassingen kan maken bij een lijf dat stijver, flexibeler, korter of langer is.
  • Je leert hoe we de ademhaling gebruiken in yoga, en de basale anatomie en fysiologie ervan.
  • Je leert hoe we een yogales opbouwen bij Critical Alignment, en waarom.
  • Filosofie achter yoga: waarom doen we yoga? Wat is het doel? Hier wordt niet zozeer vanuit een bepaalde filosofische stroming onderwezen, maar wordt je meer gevraagd er zelf over na te denken. Welke oude geschriften/overleveringen hebben we nog wat aan? Welke nieuwe inzichten in psychologie, fysiologie en anatomie helpen ons in onze kijk op yoga?
  • Anatomische kennis, op een heel praktische, toepasbare manier. We stampen niet zozeer de namen van botten en spieren, maar je leert hoe ze zich gedragen in beweging. Wat ze doen in een gezond lijf, en hoe ze verstoord kunnen zijn.
  • Fysiologie en Psychologie. Wat komen mensen tegen in in een les? Wat kan yoga op dit vlak voor ze betekenen?
  • Didactiek: hoe geef je een goede yogales? Hier komt alles samen. Dit gaat over inlevingsvermogen, compassie en inzicht in de houdingen en de psychologie van de mens. Ook woordkeus, stemgebruik en houding komen aan bod.
  • Manuele correcties: hoe help je leerlingen met behulp van je handen om hun volle potentie te ervaren?
  • Het lesgeven op zich is ook weer een proces waarin je jezelf tegenkomt, net zoals bij je yogabeoefening. Welke (oude) patronen kom je tegen? Kan je die patronen herkennen en onderzoeken?
  • Zelf kunnen doorgroeien. Altijd wordt er gevraagd om zelf na te denken. Waar dient een yogahouding toe, wat wil je mensen leren? Zodat je de tools hebt om je te blijven ontwikkelen, ook na de opleiding. Je leert open te blijven, te blijven kijken en steeds vragen te blijven stellen.

Selle

De lessen worden gegeven door Selle Postma. Selle heeft in 2009 bij Gert van Leeuwen de opleiding tot Critical Alignment Yoga docent afgerond en in 2011 de Therapieopleiding. Ze geeft al ruim 15 jaar (fulltime) yogales.

In Wageningen heeft ze twee keer een verdiepingsjaar gegeven en in 2017-2019 een Critical Alignment Yoga docentenopleiding. Daarnaast heeft ze veel bijscholingen gegeven aan yogadocenten in Zweiersdal (Oosterbeek). Ze heeft zo ruim ervaring met overbrengen van Critical Alignment Yoga en kan als geen ander de theorie achter Critical Alignment begrijpelijk en voelbaar maken.

Ook haar ervaring als masseur, docent acroyoga en opleiding tot ademcoach, dragen bij aan haar inzicht in spanningspatronen en mensen.

 

Interesse?

Heb je vragen over de opleiding of wil je je aanmelden? Stuur dan een email naar Selle Postma.

Heb je besloten dat je mee wil doen, dan sturen we je een aanmeldingsformulier. Als je wordt toegelaten tot de opleiding doe je een aanbetaling van €250,-. Dit bedrag is volledig restitueerbaar tot twee maanden vóór de start van de opleiding. In mei/juni plannen we vervolgens een intakgesprek. Als je nog niet zeker bent of je mee wil doen, kan je ook eerder een gesprek aanvragen (in Deventer of via Zoom).